减肥喝红茶还是绿茶

  喝茶减肥是目前很热门的话题,方便有效还没有副作用,目前中国的茶类分为六大类,红茶和绿茶是其中数一数二的那种。那么减肥喝红茶还是绿茶呢?
减肥喝红茶还是绿茶
  红茶减肥
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  喝红茶是有刮油减肥的效果的。因为中含有咖啡因,可以分解脂肪,将堆积的zhi脂肪分解到血液中,让运动时燃脂力加倍,从而达到减肥的效果。
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  总的来说红茶有一定的减肥功效,但这不是它最擅长的。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基,具有抗酸化作用,降低心肌梗塞的发病率。
减肥喝红茶还是绿茶
  红茶养胃护胃的效果很好,人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服,这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性,对胃有一定的刺激作用,在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的。红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
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  绿茶减肥
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  绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶类所不及的。
减肥喝红茶还是绿茶
  绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
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  喝茶减肥要求
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  1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,
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  至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
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  2)饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
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  3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
减肥喝红茶还是绿茶
  总之,红茶和绿茶都具有减肥的效果,绿茶的减肥效果比红茶的减肥效果更一些,除了红茶与绿茶之外还有一种茶叶的减肥效果也很好,那就是乌龙茶,乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。所以,在减肥的时候可以喝红茶、绿茶和乌龙茶。
责编:zhoucuixian
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